Combo Fred (Bônus)

52 práticas para diminuir sua ansiedade: Práticas simples e eficazes para se sentir melhor, aumentar a alegria cotidiana, criar pausas essenciais e reduzir o estresse emocional. E o melhor: aplique apenas uma prática por semana, de forma leve e sem complicação, e perceba como pequenas mudanças têm o poder de transformar completamente a qualidade dos seus dias!

52 práticas de autocuidado: Este livro objetivo foi pensado como uma caixinha de ferramentas para pessoas como eu, você e qualquer um que queira diminuir o impacto da ansiedade em suas vidas. Aqui você encontrará dicas e exercícios práticos, simples de executar e, acima de tudo, eficazes, para agir em vários níveis: hábitos, pensamentos, comportamentos e relações.

Guia prático para aplicar o amor-próprio no seu dia a dia