Começando por Você: Musculação, Confiança e Autocuidado

Você sente vontade de começar a treinar, mas ainda enfrenta vergonha, insegurança ou a sensação de que a academia não é o seu lugar?

Começando por Você é um e-book acolhedor, escrito especialmente para mulheres que desejam conhecer a musculação de uma maneira mais leve, humana e possível. Ao longo de quatro capítulos, você encontrará reflexões sobre medo, comparação, idade, corpo, autoestima, autocuidado e os primeiros passos dentro da academia.

Este não é um manual de exercícios nem uma promessa de transformação rápida. É um convite para descobrir que cuidar de si pode começar aos poucos, no seu tempo e do seu jeito.

Você receberá:

• E-book Começando por Você em PDF;

• Material complementar Meu Pequeno Passo para Hoje;

• 21 reflexões práticas para começar, continuar ou recomeçar;

• Espaços para registrar sentimentos, decisões e conquistas.

Um material para mulheres que desejam transformar a relação com a musculação e reconhecer que também merecem ocupar esse espaço.