Comer bem não precisa ser sem graça!

As vezes bate aquela vontade de comer um doce mais você lembra que ta de dieta bom seus problemas acabaram vou mostrar 10 comidas gostosas e rápido de preparar e o melhor saldáveis.

Risoto de Quinoa com Cogumelos

Diferente do arroz, a quinoa é uma proteína completa.

Ingredientes: Quinoa, cogumelos Paris, cebola, alho, caldo de legumes caseiro e um toque de parmesão.

Calorias: 290 kcal.

2. Estrogonofe de Grão-de-Bico

Cremoso e reconfortante, sem carne e com menos gordura saturada.

Ingredientes: Grão-de-bico cozido, molho de tomate natural, leite de aveia (para o creme), mostarda e champignons.

Calorias: 310 kcal.

3. Lasanha de Berinjela "Low Carb"

Trocar a massa por lâminas de berinjela reduz drasticamente as calorias.

Ingredientes: Berinjela em fatias, molho bolonhesa (carne moída magra), queijo branco e manjericão.

Calorias: 340 kcal.

4. Papelote de Tilápia com Limão Siciliano

O peixe cozinha no próprio vapor, mantendo-se extremamente suculento.

Ingredientes: Filé de tilápia, rodelas de limão siciliano, vagem, tomate cereja e azeite.

Calorias: 260 kcal.

5. Coxa de Frango Assada com Páprica e Batata-Doce

O clássico assado com um tempero que traz profundidade ao sabor.

Ingredientes: Coxa de frango (sem pele), batata-doce em gomos, páprica defumada, alecrim e alho.

Calorias: 410 kcal.

6. Bowl de Falafel (Bolinho de Grão-de-Bico) ao Forno

Sabor do Oriente Médio sem a gordura da fritura.

Ingredientes: Grão-de-bico processado com ervas (assado), alface, pepino, rabanete e molho de iogurte.

Calorias: 320 kcal.

7. Omelete de Forno com Espinafre e Ricota

Ligeiro, aerado e perfeito para uma refeição leve.

Ingredientes: Ovos, espinafre fresco, ricota esfarelada, cebola e uma pitada de fermento.

Calorias: 240 kcal.

8. Lombo Suíno com Geleia de Abacaxi e Arroz Integral

A carne suína magra ganha vida com o toque agridoce da fruta.

Ingredientes: Lombo grelhado, abacaxi batido (reduzido na panela), arroz integral e brócolis no vapor.

Calorias: 380 kc