COMIDA NÃO É VILÃ
📘 Comida Não é Vilã
Desconstruindo mitos e fazendo as pazes com a alimentação
Você já ouviu que pão engorda?
Que carboidrato é o inimigo?
Que depois das 18h não pode comer?
A verdade é que, ao longo dos anos, a comida foi transformada em vilã.
Criaram medo onde deveria existir equilíbrio.
“Comida Não é Vilã” é um convite para quebrar mitos, abandonar extremismos e reconstruir uma relação mais saudável com a alimentação.
Sem terrorismo nutricional.
Sem dietas radicais.
Sem culpa.
Neste eBook você vai aprender:
✔️ Por que nenhum alimento, isoladamente, é responsável pelo ganho de peso
✔️ Como surgem os mitos alimentares
✔️ O impacto emocional da culpa na alimentação
✔️ Como desenvolver equilíbrio sem restrições extremas
✔️ Como parar de enxergar comida como recompensa ou punição
✔️ Estratégias práticas para uma relação mais leve com o que você come
A alimentação não deve ser um campo de batalha.
Deve ser fonte de energia, prazer e saúde.
Este material foi pensado para quem deseja sair do ciclo de culpa, restrição e exagero — e construir uma relação consciente e sustentável com a comida.
Porque comida não é vilã.
O desequilíbrio é que precisa ser entendido.
