Como cuidar do seu cérebro e aprender a sair do piloto automático e/ou do modo de sobrevivência

Um Primeiro Mapa para a Exaustão Emocional e Regulação do Sistema Nervoso: Sempre que você se sentir perturbado(a),

perceber que está entrando em um ciclo

vicioso ou simplesmente quiser mais

certeza...

Use estes passos para te ajudar na do

sistema nervoso em 3 etapas e voltar ao seu

centro em minutos.