Como dormir bem mesmo quando está com ansiedade

Usar a mente para acalmar a mente é extremamente difícil, e é praticamente impossível para quem vive com ansiedade.

Palavras como "não pense nisso", "você precisa se acalmar", que parecem não fazer sentido algum, normalmente, realmente não fazem a menor diferença.

Você precisa entender melhor o funcionamento do seu corpo, para usar o corpo para controlar a mente. Isso todas as pessoas conseguem fazer.

Nesse curso você aprenderá as atitudes que aliviam e evitam a ansiedade. São práticas baseadas em estudos recentes que criam um caminho sólido para enfrentar esse problema de forma inteligente e duradoura.