Como economizar levando almoço para o trabalho

Quer gastar menos com almoço fora, mas nunca sabe o que preparar para levar ao trabalho?

Este e-book ajuda você a organizar suas marmitas com receitas caseiras, ingredientes comuns e um planejamento simples para o dia a dia.

Em 26 páginas, você encontra:

• 12 receitas com passo a passo, incluindo strogonoff de frango com arroz, macarrão à bolonhesa e bolinhos de atum.

• Custo estimado em reais por receita e por porção.

• Planejamento de almoços para 4 semanas.

• Listas de compras com as quantidades necessárias.

• Orientações para conservar, congelar, transportar e reaquecer as refeições.

• Planejador semanal e sugestões de substituições para aproveitar melhor os ingredientes.

Mais organização para a semana, menos improviso na hora do almoço e comida de casa para acompanhar sua rotina.

Formato: e-book digital em PDF, em português do Brasil. Não é um livro físico.

Os custos apresentados são estimativas ilustrativas dos ingredientes e variam conforme a cidade, o supermercado e a marca. A base dos cálculos está explicada no e-book.