O E-book Saiba como emagrecer praticando Yoga, traz temas sobre a Yoga para quem pretende fazer uso desse conceito e modo de vida, trabalha o corpo e a mente de forma interligada, com exercícios que auxiliam para a redução de peso e medidas e também o controle do estresse, ansiedade, dores no corpo e na coluna, além de melhorar o equilíbrio e promover a sensação de bem estar e a disposição, podendo ser praticada por homens, mulheres, crianças e idosos.
Saiba Como Emagrecer Praticando Yoga
Vantagens Detalhes
Capítulo 1
Apresentando Yoga 3 Benefícios do Yoga
Capítulo 2
Perda de peso com Yoga
O fígado A glândula tireóide
O sistema nervoso Frequência cardíaca
Capítulo 3 A Gênese do Yoga
Védico Pré-clássico
Clássico Pós-clássico Capítulo 4:
Diferentes Escolas de Yoga
Capítulo 5:
Principais Benefícios do Yoga
para a Saúde
Capítulo 6: Diretrizes Quando
Começando Yoga Para Perder Peso Onde é o melhor lugar para praticar?
Quando é recomendado praticar? Como é feita a prática?
Que posturas (asana) tomar? Outras orientações ao iniciar a yoga
Capítulo 7:
Evitando Erros Comuns de Iniciantes Sem saber o que você quer da prática
Saltar com os pés primeiro Escolhendo o instrutor errado
Capítulo 8:
Asanas: Posturas de Yoga Poses de Yoga em Pé
Posturas de Yoga Sentado
Poses de ioga enquanto está deitado de costas
Vantagens do Yôga
Poses de yoga enquanto estava
deitado de bruços
Asanas: Posturas de Yoga - as Práticas Fundamentais de Poses de Yoga
Capítulo 9
Idéias de nutrição para perder gordura com Yoga
Tempo Frutas e legumes Alimentos pesados Alimentos picantes
Iogurte Dicas finais de dieta
Capítulo 10 O Mais Eficaz
Poses de yoga para perda de peso
1. Crescente
2. Salgueiro
3. Postura da cadeira torcida
4.Postura do Gafanhoto
5. Postura do Arco
Conclusão
Não procrastine Comece o Yoga Hoje
Onde o Yoga se Originou? Quais são os benefícios da ioga? Como se começa com o Yoga?
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