Como Emagrecer(secar) 15 Kg em 30 dias

Emagrecer não significa passar fome. O verdadeiro truque está em

montar um prato balanceado que forneça todos os nutrientes

necessários, mantendo você saciado e energizado durante o dia.

Um prato equilibrado deve conter: proteínas para manter a massa

muscular e prolongar a saciedade, carboidratos complexos para energia

sustentada, e gorduras do bem para absorção de vitaminas e

funcionamento hormonal adequado.