Como fortalecer a imunidade

O sistema imunológico depende de um conjunto específico de nutrientes para funcionar de forma equilibrada, e a deficiência de qualquer um deles pode abrir espaço tanto para infecções frequentes quanto para processos inflamatórios crônicos. Vitaminas como a D, a C e a A, além de minerais como o zinco e gorduras como o ômega-3, atuam em diferentes etapas da defesa do organismo. Entender como cada nutriente contribui para a imunidade é um passo prático para proteger a saúde de forma natural e eficaz. Além disso, fortalecer a imunidade en...