Como iniciar na corrida de rua sem se lesionar

De que forma iniciar na corrida de rua de maneira consciente e progressiva, minimizando os riscos de lesões e favorecendo o alcance de resultados positivos, que promovam uma prática saudável, contínua e eficiente, permitindo ao praticante evoluir gradualmente, superar obstáculos e vencer os desafios impostos pelo tempo e pela distância. Livro impresso em Papel Creme, 80g/m² P&B, no tamanho 21x30cm com 8 páginas.