Como Lidar com a Ansiedade: Estratégias Práticas para o Dia a Dia

Este ebook oferece técnicas práticas e baseadas em evidências para enfrentar a ansiedade no cotidiano. Aborda o impacto da ansiedade na qualidade de vida, explica o que é ansiedade, suas causas comuns e como diferenciar a ansiedade normal da patológica. O objetivo é fornecer ferramentas para gerenciar a ansiedade e promover o bem-estar mental.