Como lidar com emoções

Este curso oferece um guia prático e estruturado com base na Terapia Racional Emotiva Comportamental (TREC), ajudando você a entender e enfrentar emoções negativas, como a depressão, de forma definitiva. Através de estratégias cognitivas, comportamentais e emocionais, você aprenderá a identificar seus pensamentos, sensações e comportamentos desadaptativos, substituindo-os por ações saudáveis e eficazes. Inclui exercícios práticos de registro e reestruturação emocional para que você recupere o controle da sua saúde mental e bem-estar.