COMO PARAR DE RONCAR
INDÍCE
Introdução - Ronco não é apenas irritante
Qual o perigo?
Quão ruim pode ser?
O ronco é uma questão constante
Porque você esta lendo isso?
- Capítulo 1 - Entendendo o ronco
O que influencia em como uma pessoa ronca?
Homens roncam no máximo
- Capítulo 2 - Ronco: causas e agravantes
O que há de tão ruim no ronco?
- Capítulo 3 - Aspectos físicos e emocionais do ronco
Apneia do sono em profundidade
Os aspectos emocionais do ronco
- Capítulo 4 - Ronco e cirurgia
Ronco não é igual a cirurgia
Cirurgia de ronco
Do ronco ao seguro
Razões para negar a cirurgia para o ronco
Visão geral dos procedimentos cirúrgicos para ronco
- Capítulo 5 - Soluções não cirúrgicas para ronco
Dispositivos para ronco
The Sandler Pillow ™
A bola do ronco
Monitor de posição de sono
Tiras Nasais
Dilatadores Nasais
Sprays para a garganta
Rolha de ronco
Dispositivos para ronco
Aparelhos Orais
Aparelhos de retenção de língua
Aparelhos de avanço mandibular
Posicionadores Ajustáveis
Elevadores de lábios
Pressão positiva contínua nas vias aéreas
Estilos de vida e ronco - dieta
Alergias
Peso
Hábitos alimentares
Vida Limpa
Estilos de vida e ronco - exercício
Treinamento da Garganta
Fatores do Sono
Alternativas de terapia para ronco
