Passe no TAF da PM - Vol. 1

Treinamento para candidatos que queiram passar no TAF na Polícia, contendo um planejamento diário para que você alcance seu sonho. São com planilhas de treinos semanais , divididas em iniciantes e intermediário/avançado.

Planos de começar a correr e aumentar a velocidade para os 12 minutos, exercícios de força para os membros superiores e inferiores, não deixando de fortalecer o core.