Como planejar? Exercício físico no pós parto: prescrição segura, efetiva e respeitosa

É um e-book com as principais informações para o personal trainer começar a dominar a arte da prescrição segura e efetiva do exercício no pós parto.

Ele contém 8 capítulos.

Cap 1: Entendendo o pós parto muito além do corpo

Cap 2: O assoalho pélvico não grita, mas sofre

Cap. 3: Diástase não é sentença, mas é sinal

Cap. 4: Fadiga, tempo e corpo: as verdadeiras barreiras da mulher no pós parto

Cap. 5: A periodização póssível: como estruturar o treino no pós parto sem sobrecarregar

Cap. 6: A função abdominal no pós parto: muito além da diástase

Cap.7: O papelo do personal trainer na reconstrução da autoconfiança feminina

Cap. 8: Capítulo extra - check list da avaliação no pós parto para personal trainer