7 métodos naturais para aliviar a dor lombar

Aprenda 7 técnicas naturais para reduzir a dor na coluna lombar.

São formas de reduzir a pressão sobre os músculos, ligamentos, nervos e discos que estão inflamados na lombar.

Você aprenderá:

- Alongamentos fáceis;

- Posições de alívio da dor na cama;

- Massagens;

- Aplicação de gelo ou calor;

- Como usar chás anti-inflamatórios;

- Como usar colete e exercícios.

De forma simples e prática.