Como se Preparar para Sua Primeira Maratona

Conquiste a sua primeira maratona com confiança! "Como se Preparar para Sua Primeira Maratona" é o seu guia definitivo para transformar o sonho de cruzar a linha de chegada em realidade. Este livro desmistifica o processo, entregando um plano de treino progressivo, dicas essenciais de nutrição, recuperação e mentalidade, tudo projetado para amadores que buscam o primeiro grande desafio. Descubra os segredos para construir resistência, evitar lesões e gerenciar a ansiedade pré-corrida. Se você está pronto para dar o próximo passo e viv...