COMPULSÃO RECURSOS TERAPÊUTICOS
Este material foi desenvolvido como um recurso terapêutico estruturado para pessoas que identificam, em sua rotina, a presença de comportamentos compulsivos e desejam construir uma relação mais consciente, regulada e intencional com suas escolhas.
A proposta é trabalhar simultaneamente três dimensões fundamentais:
- a identificação dos padrões que antecedem o comportamento,
- a intervenção no momento do impulso,
- a construção progressiva de estratégias de regulação mais sustentáveis.
O que você vai encontrar:
- Programa Base: composto por 14 etapas progressivas, organizadas para atuar diretamente nos mecanismos que mantêm o comportamento compulsivo.
Programa Específico:
- Compulsão Alimentar
- Compulsão por Compras
- Compulsão por Redes Sociais
- Compulsão por Relacionamentos
- Compulsão Sexual / Pornografia
- Compulsão por Jogos e Apostas
Materiais Complementares:
- Plano de 5 minutos: O Plano de 5 Minutos é um recurso terapêutico breve, estruturado para momentos de urgência emocional, especialmente quando há sensação de perda de controle diante de impulsos compulsivos.
- Rastreador Semanal: recurso terapêutico complementar no manejo de comportamentos compulsivos, com foco na ampliação de consciência e na construção gradual de autorregulação.
- Plano de Crise: recurso para aprender a observar antes de reagir, sustentar desconfortos sem respostas automáticas imediatas e construir alternativas viáveis ao comportamento compulsivo.
- Lista de Substituições: tem como objetivo construir alternativas possíveis, acessíveis e reguladoras, que possam ser acionadas no momento de vulnerabilidade.
- Ficha Pós-Episódio (anti-culpa): recurso para interromper a transição automática entre recaída e desistência, deslocando a experiência do campo da culpa para o campo da investigação clínica.
