E-book As últimas 7 semanas: Do prático ao científico
O livro "As últimas 7 semanas: Do prático ao científico é um guia completo voltado para nutricionistas, estudantes de nutrição e treinadores que desejam aprimorar seu conhecimento sobre o universo do fisiculturismo competitivo.
A obra aborda, de forma clara e objetiva, as principais estratégias nutricionais e de treinamento realizadas por mim durantes as 7 últimas semanas que antecederam o meu campeonato de fisiculturismo e que podem ser adotadas para a preparação dos atletas, desde a fase de bulking até a fase de cutting.
Entre os principais temas abordados, estão:
Fisiologia do exercício e do fisiculturismo
Estratégias nutricionais para o cutting
Suplementação específica para fisiculturismo
Estratégias de hidratação e desidratação
Manipulação de sódio e carboidratos
Estratégias para o dia da competição
Aspectos psicológicos da preparação para competição
Ao longo do livro eu apresento um conteúdo embasado em evidências científicas, enriquecido com a minha experiência prática de mais de 10 anos como atleta.
O livro é uma leitura indispensável para nutricionistas, estudantes de nutrição e treinadores que desejam se aprofundar em estratégias efetivas de preparação de atletas de fisiculturismo, bem como para atletas de fisiculturismo que desejam aprimorar sua preparação para competições.
