Conhecendo o Mindfulness: principais características e práticas

Mindfulness é o oposto de estar no “piloto automático”, ou de agir

apenas por hábito. O termo utilizado em português para mindfulness

é “atenção plena”, uma técnica de meditação amplamente utilizada

no campo da saúde mental no auxílio da regulação emocional e no

manejo de emoções difíceis e do estresse do dia a dia.

A Psicóloga, mestre e doutoranda em Ciências da Saúde, Vanessa Kaiser, nos ensina com esta aula, conceitos do Mindfulness e técnicas para aplicá-lo no dia a dia.