Controlando o estresse & ansiedade

O transtorno de ansiedade é uma das questões que mais prejudica a qualidade de vida das pessoas nos tempos atuais.

-Mas como identificar seus sintomas?

-Como saber se você está enfrentando crises de ansiedade?

Esse livro aborda tópicos essenciais de como:

•Determinando seu tipo de ansiedade

•Como a ansiedade pode afetar você

•Transtorno obsessivo-compulsivo

•Praticando atenção plena para superar a ansiedade.

•Benefícios da atenção plena

•Transtorno de estresse pós-traumático

•Transtorno de Ansiedade de Separação

•Como usar técnicas de respiração para parar a ansiedade

•Como gerenciar seus pensamentos para controlar a ansiedade

•Gerencie sua ansiedade controlando seus pensamentos

•Como gerenciar suas atividades para reduzir a ansiedade

•Aprenda a manter uma programação

•Descubra onde você está gastando seu tempo

•Gerenciamento de tempo vs. gerenciamento de atividades

•Priorização

•Planejar e praticar

•As melhores maneiras de encontrar a calma instantânea

•Conversa interna positiva

Imaginação guiada

•Oração ou meditação

•Pratique a Gratidão

Esses são apenas alguns tópicos presentes neste livro, tenha ciência que esse conteúdo foi baseado em métodos usados para amenizar, controlar ou eliminar a ansiedade, estresse e depressão.

-Tenha uma boa leitura! Esperamos que esse conteúdo te ajude de alguma forma.

Aprovador Sincero🌹