Controle de Carga

Aprenda, passo a passo, como monitorar e gerenciar a carga de treino dos seus atletas para otimizar o desempenho, prevenir lesões e tomar decisões mais assertivas.

Com linguagem simples e exemplos práticos, este eBook apresenta métodos eficazes para medir a carga interna e externa, usar escalas como PSE e PSR, organizar e interpretar dados, e criar um plano de monitoramento adaptado à sua realidade — sem precisar de equipamentos caros.

Ideal para treinadores, preparadores físicos, fisiologistas e entusiastas do esporte que querem aplicar ciência e prática no dia a dia.

Você vai aprender a:

✅ Escolher ferramentas adequadas ao seu contexto.

✅ Coletar e interpretar dados de forma prática.

✅ Identificar riscos de sobrecarga e otimizar a recuperação.

✅ Criar um sistema básico de controle de carga em 6 passos.

Transforme seus treinos e leve sua equipe a um novo nível de performance!