Convivendo com a Ansiedade

Um livro digital pra você que pensa que precisa eliminar a ansiedade. Na verdade, o que você precisa é aprender a conviver com ela de forma mais leve e consciente. Neste ebook, você vai encontrar informações, reflexões e práticas baseadas na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) para compreender sua ansiedade e transformar sua relação com ela no dia a dia. Você terá informações como o que de fato ela é, alterações que ela traz e como identificar padrões de pensamentos ansiosos. Além disso, você poderá aprender a vivenciar práticas como estratégias da TCC para lidar com a ansiedade, exercícios simples de autocuidado, dentre outras.

Um guia prático e acolhedor para te acompanhar no processo de se compreender melhor e aceitar melhor suas emoções!