Core para HYROX

120 exercícios organizados pela demanda real da prova,

com link de execução em cada um, rotinas prontas e

progressão de 4 semanas.

Core, no HYROX, não é abdômen “bonito”: é manter o tronco firme no Sled Push, nos burpees, na wall

ball, nos carries e no último quilômetro, quando o cansaço já está alto. Cada capítulo foi montado a partir

dessa demanda.