Corra 5km em 5 semanas | Do Sofá à Linha de Chegada

Você já tentou começar a correr, mas desistiu por falta de fôlego, dores, ou simplesmente por não saber como treinar do jeito certo?

A verdade é que muitos iniciantes começam empolgados… e param logo depois, seja por lesões, cansaço excessivo ou desmotivação.

Mas correr não precisa ser assim.

Com o eBook “Do Sofá à Linha de Chegada”, você vai descobrir como sair do sedentarismo e conquistar os primeiros 5km com segurança, motivação e prazer.

Com ele você terá:

✅ Planilha de treino progressiva e fácil de seguir

✅ Estratégias para evitar lesões e evoluir no ritmo certo

✅ Orientações sobre nutrição, hidratação e recuperação

✅ Dicas práticas para manter a motivação e transformar a corrida em um hábito

E o melhor: tudo isso elaborado por quem vive a corrida no mais alto nível.

🏃🏻 Sobre o autor

Eu sou o Prof. Daniel Barsottini, preparador físico, mestre em ciência do movimento e sócio fundador do programa Além das Curvas. Já estive entre os 16 melhores do mundo nas Olimpíadas Paris 2024, fui campeão nos Jogos Pan-Americanos do Chile 2023 e, além de atleta de Ironman, tenho mais de uma década ajudando pessoas comuns a realizarem conquistas extraordinárias.

Seja você sedentário, iniciante ou alguém que quer um novo desafio, este guia vai te mostrar que com método, ciência e consistência, todo mundo pode chegar lá.

👉 Dê o primeiro passo hoje.

A linha de chegada te espera.