CORRA SEUS PRIMEIROS 5KM EM ATÉ 21 DIAS

- Neste desafio de 21 dias você irá aprender o passo a passo para começar a correr do zero aos seus primeiros 5km sem precisar andar, sem sentir dores e com qualidade.

- Este desafio é também para você que já corre mas não consegue evoluir por nada.

Bônus:

- Protocolo de treino de força anti-lesão;

- Protocolo de treino de força para correr melhor na subida;

- Sugestão alimentar para corredores