CORRIDA INICIANTE - DO ZERO AOS 5K

Quer começar a correr, mas não sabe por onde? O Do Zero aos 5K traz um plano de 8 semanas, passo a passo, alternando caminhada e corrida, com 3 treinos por semana. Você também recebe orientações de técnica, fortalecimento, descanso, hidratação, estratégia para o dia da prova e diário de evolução. Feito para iniciantes, sem equipamento caro e sem pressa. Método MM Performance. E-book em PDF, 47 páginas, acesso imediato. Material educativo, não substitui orientação profissional.