Costas Retas - 10 minutos por dia

Costas Retas é um guia complementar do Método Ângulo criado para quem passa boa parte do dia sentada e sente que a postura vai “desabando” ao longo da rotina. Em linguagem simples e direta, o material reúne um teste de parede, seis exercícios ilustrados e ajustes práticos de cadeira, mesa, tela e pausas ao longo do dia. A proposta é ajudar você a observar sua postura, recuperar mobilidade e criar uma rotina curta, possível e consistente: 10 minutos por dia, durante 21 dias. Este material é educativo e não substitui avaliação ou acompa...