Creatina na Maturidade

Com o passar dos anos, é comum sentir as pernas mais fracas, ter mais dificuldade para levantar de uma cadeira e notar pequenos esquecimentos. Muitas pessoas temem que isso leve a quedas e à perda da independência. A creatina, um suplemento muito usado por atletas, tem sido estudada também em pessoas mais velhas.

Este e-book reúne o que a pesquisa diz sobre creatina na maturidade: efeitos nos músculos, na memória e nos rins, além de dose e cuidados. É para adultos leigos, a partir de meia-idade, e para familiares que querem se informar. O texto é informativo e não substitui a consulta com médico ou nutricionista.