CREATINA - O guia definitivopara força, hipertrofia, performance e saúde

Durante muitos anos, a Creatina foi cercada por dúvidas.

Algumas pessoas acreditavam que ela causava retenção excessiva de líquidos. Outras diziam que poderia prejudicar os rins ou o fígado. Também era comum ouvir que apenas fisiculturistas deveriam utilizá-la.

Com o avanço das pesquisas científicas, muitas dessas ideias foram sendo esclarecidas.

Hoje, a creatina é reconhecida como um dos suplementos alimentares com maior quantidade de estudos publicados e com resultados consistentes para o desempenho em exercícios de alta intensidade quando utilizada de forma adequada.

Mas existe um detalhe importante.

Ter acesso à creatina não significa saber utilizá-la corretamente.

Este livro foi criado justamente para responder perguntas em uma linguagem simples, objetiva e baseada nas melhores evidências disponíveis.

O objetivo é ajudá-lo a tomar decisões mais conscientes e aproveitar melhor seu treinamento e sua alimentação.