CRISE DE ANSIEDADE EM 10 MINUTOS

CRISE DE ANSIEDADE EM 10 MINUTOS é um guia curto e direto com um protocolo passo a passo para atravessar o pico da ansiedade e baixar a intensidade sem brigar com o corpo. Você aprende o que acontece no corpo durante a crise, o que piora os sintomas sem perceber e como aplicar técnicas simples de respiração, aterramento e liberação de tensão mesmo quando a mente está acelerada. Inclui variações para sintomas como falta de ar, taquicardia, tontura e desrealização, uma versão discreta para usar em público, um plano de treino de 7 dias e...