Cronograma de 7 Exercícios Para Trincar o Abdômen em Casa

Objetivo: Tonificar los músculos abdominales y reducir medidas en la zona del abdomen con ejercicios sencillos para hacer en casa. Instrucciones Generales:

Realiza este cronograma 5 veces por semana.

Comienza con un breve calentamiento de 5 minutos (saltar la cuerda, saltos de tijera o correr en el lugar).

Mantente hidratada y respeta los límites de tu cuerpo.