Cronograma Gestante Pilateira • Pilates em Casa para gestantes

Este cronograma oferece aulas práticas de Pilates no solo com acessórios, organizadas por trimestre da gestação, respeitando as mudanças naturais do corpo em cada fase. As aulas permitem que você, gestante, pratique em casa de forma segura e progressiva, promovendo força, mobilidade, estabilidade e consciência corporal do primeiro ao último trimestre.

Os exercícios ajudam a aliviar desconfortos, melhorar a postura, fortalecer o abdômen profundo e o assoalho pélvico, além de preparar o corpo para o parto.

Todas as aulas são orientadas por Patricia Bueno, Profissional de Educação Física – CREF 059736-G/SP (desde 2006), especialista em Pilates na Gestação, Fisiologia do Exercício, e Biomecânica com foco em movimentos adaptados, respiração consciente e execução correta, garantindo segurança e bem-estar durante toda a gestação.