Curso Avançado de Corrida de Resistência e Trail Running

A procura pela corrida, recreativa e competitiva, não para de crescer - e a exigência técnica cresce com ela.

Mesmo assim, conceitos como monitorização da carga, periodização ou recuperação estratégica continuam a ser aplicados de forma descontextualizada, sem ligação real ao que acontece no treino diário.

Este curso avançado nasce para fechar essa distância entre a ciência e o terreno. Vais perceber a fisiologia por trás do rendimento em endurance, ler dados de treino com critério, ajustar intensidade e volume ao perfil de cada atleta e integrar o treino de força e a prevenção de lesões no processo de preparação.

No final, sais capaz de transformar conhecimento científico em decisões concretas de treino, época após época.

Para quem é este curso

Para treinadores e atletas de corrida de resistência e trail running que já treinam a sério, mas sentem que falta estrutura entre a teoria que leem e o treino que aplicam. Se queres planear com critério, não por intuição, este curso é para ti.

Neste curso vais aprender a:

Quando a carga de treino não bate certo com os resultados que vês em competição, identificar o que realmente está a limitar a performance do atleta.

Na hora de montar um plano de época, aplicar modelos de periodização ajustados ao perfil e ao calendário competitivo de quem treinas.

Perante um atleta lesionado ou em risco de lesão, integrar força, recuperação e prevenção no processo de treino sem travar a evolução da performance.

Quando terminares este curso serás capaz de:

✅ Interpretar indicadores de monitorização da carga para ajustar o treino semana a semana, não só depois da prova.

✅ Planear ciclos de treino que equilibram intensidade, volume e recuperação em atletas de diferentes níveis.

✅ Tomar decisões de treino fundamentadas na fisiologia e na biomecânica da corrida, em vez de seguir fórmulas genéricas.

Poucos cursos ligam ciência do treino e prática de terreno com este nível de detalhe.

Este é um deles - e a vaga que ocupas hoje define o nível