Curso de Especialização em Vinyasa Yoga

Neste curso nos aprofundaremos na modalidade de Vinyasa Yoga.

Um método que facilita o desenvolvimento de sequências criativas, em uma prática estruturada e fluida para embasar suas aulas e prática pessoal.

O objetivo é Introduzir conhecimentos específicos dessa modalidade, possibilitando aumentar o repertório de ferramentas utilizadas nas montagens de aulas de uma forma coerente e criativa.

Conteúdo:

O que é yoga: um resumo do que é o Yoga, suas técnicas, o sistema de Patañjali e a ética do Yoga nos yamas e niyamas.

Vinyasa Flow Yoga: história e influências

Arquitetura dos Ásanas: Súrya Namaskar e suas variações.

Respiração consciente: Ujjáyi pránáyáma, respiração completa, bandhas e dristhi.

Kramas: como adaptar a prática para todos os níveis e possibilidades.

Utilizando os Props: práticas com acessórios

Compreendendo transições e “flows”

Metodologia: Demonstração, assistência e correções.

Aulas de Vinyasa com temas variados.