Curso de Meditação Mindfulness - 8 semanas

O objetivo deste curso é melhorar sua qualidade de vida através do desenvolvimento da consciência de como você se relaciona com as pessoas e com os fatos da vida.

Mindfulness na tradução para o português significa “Atenção ou Consciência Plena”, é uma técnica integrativa corpo-mente que possibilita a mudança na maneira que as pessoas se relacionam com sua vida, como elas pensam e se sentem sobre suas experiências, é uma técnica em que utilizamos o treino da atenção para sairmos do automatismo e dos padrões reativos que acabamos adotando no ritmo alucinante do mundo atual.

O curso segue o protocolo da terapia cognitiva com base na atenção plena (também conhecida pela sigla em inglês MBCT – mindfulness-based cognitive therapy)

Quem pode participar?

Toda pessoa que deseja melhoria na sua qualidade de vida com a mudança hábitos nocivos. O programa de Mindfulness é conhecido por ajudar pessoas com uma variedade de problemas, tanto de origem física como psicológica.

A prática de Mindfulness traz diversos benefícios como:

Desenvolvimento da inteligência emocional;

Desenvolvimento de autocontrole;

Desenvolvimento da intuição, criatividade e inovação;

Desenvolvimento da concentração e do foco;

Melhora na qualidade dos relacionamentos e da liderança;

Melhora na capacidade de lidar com problemas;

Melhora da atenção e memória;

Melhora do sistema imunológico;

Prevenção da depressão;

Redução e controle do estresse e da ansiedade;

Relaxamento, calma e tranquilidade.

METODOLOGIA

Este curso foi desenvolvido para que você explore todo seu conteúdo de forma prática, que possa acessar conceitos e teorias de forma objetiva e clara.

Propomos a realização de exercícios de reflexão e, acima de tudo, as práticas diárias de meditação Mindfulness.

O programa tem duração de 8 Semanas para quem seguir as orientações tradicionais.

Material didático ecológico

Todos os materiais do curso são digitais, apostilas em pdf e áudios das meditações em mp3.

O PROGRAMA É EXPERIENCIAL