Curso de pequenos hábitos na prática (30 dias)

Uma estrutura prática para transformar intenção em hábitos pequenos e consistentes, com respeito aos seus limites. Inclui: desenho de comportamentos pequenos; ambiente que facilita a consistência; plano progressivo de 30 dias; estratégias para recomeçar. Formato: curso em PDF (sem videoaulas). Aviso: conteúdo educacional; não substitui terapia, tratamento médico ou acompanhamento especializado. Não promete mudança garantida.