Aula sobre prática regular de alongamento
Este curso de duas semanas foi criado com a metodologia Wagner Varela de ensino de Pilates e trabalhará a prática regular de alongamento .
Você vai aprender:
1) Técnicas de execução correta do movimento.
2) Direcionamento de força para o músculo a ser trabalhado.
3) Postura adequada.
4) Exercícios para aumento de força muscular.
5) Exercícios para ganho de tônus muscular.
6) Exercícios de alongamento para melhorar a postura.
Os exercícios têm explicações detalhadas para que você entenda exatamente o movimento que deve executar e quais os benefícios que ele proporciona, de forma que você entenda até onde é capaz de chegar.
O instrutor Wagner Varela é educador físico, ex-bailarino do Teatro Municipal de São Paulo e ensina Pilates há 10 anos para alunos de 10 a 95 anos. Já ajudou na reabilitação de cirurgias, melhoria de dores nas costas, do nervo ciático, aumento da performance de jogares de futebol, de triatletas e de bailarinos profissionais.