Curso Longão de 3 Dígitos

🚴‍♂️ Percurso Longo de 3 Dígitos

Seu corpo aguenta. É a sua mente que precisa estar preparada.

O Percurso Longo de 3 Dígitos é um programa de treinamento abrangente e prático para ciclistas que desejam encarar, completar e dominar percursos de mais de 100 km. Em vez de perseverar, o objetivo aqui é performar com energia, controle e estratégia do início ao fim.

Criado por Patrick Oliveira, atleta com mais de 300 provas e mentor de milhares de ciclistas, o percurso prepara você física e mentalmente para o ciclismo de longa distância, seja de estrada ou de montanha, com confiança, planejamento e consistência.

O que você aprenderá:

✅ Como se preparar nas semanas que antecedem uma corrida longa

✅ Estratégias nutricionais antes, durante e depois do ciclismo

✅ Planejar ritmo, intensidade e períodos de descanso inteligentes

✅ Configuração da bicicleta, seleção de equipamentos e logística da corrida

✅ Preparação mental para horas na bicicleta

✅ Recuperação ideal para melhorar e evitar estagnações após uma corrida longa

✅ Protocolos para percursos de 100, 150 e até 200 km

Se pedalar 100 km parece um desafio, imagine terminar esse percurso sentindo que você pode ir mais longe.

Com método, você não apenas chega lá, mas chega forte.