Curso Mega Mindfulness

Curso online de mindfulness em 7 videoaulas curtas (cerca de 55 minutos no total): comer com atenção, a respiração como âncora, a prática da ampulheta de 3 minutos e o escaneamento corporal. Uma técnica por semana, alguns minutos por dia, para você aprender a pausar, prestar atenção e criar uma rotina de prática. Inclui 3 e-books em PDF, 2 diários de prática e certificado de conclusão.