Da Feira ao Pote 60 receitas de saladas em camadas com molhos caseiros.

Um ebook com **60 receitas ilustradas de saladas no pote**, cada uma com um molho caseiro, medidas para uma porção e instruções de preparo. Tem legumes assados com mostarda e mel, salpicão de frango com maçã crocante e salada de melancia com queijo feta e hortelã. Você pode escolher algo refrescante para acompanhar o almoço ou preparar um pote de atum com feijão-branco para levar ao trabalho.

**Para quem busca perder peso**, as receitas mostram como incluir mais vegetais nas refeições sem abrir mão do sabor. As fitas de abobrinha com limão e parmesão, por exemplo, podem substituir parte da massa no prato. Essa troca ajuda a reduzir as calorias da refeição e preserva o volume da porção. Já as opções com lentilha, feijão e grão-de-bico acrescentam fibras, que ajudam a prolongar a sensação de saciedade.

**Para a saúde e o bem-estar**, variar os ingredientes ao longo da semana é uma forma prática de consumir diferentes vitaminas, minerais e fibras. Aliadas à ingestão de água, as fibras também favorecem o funcionamento do intestino. E, nos dias corridos, ter uma salada pronta na geladeira facilita manter a rotina alimentar que você escolheu.

O passo a passo ensina quais ingredientes podem ficar em contato com o molho, como acomodar as folhas e o que levar separado para manter a crocância até a hora de comer. O e-book ainda inclui **20 smoothies, 5 shots e 15 águas saborizadas** para acompanhar as refeições.