DBT Hub

Português

O DBT Hub é um portal de habilidades DBT (Terapia Comportamental Dialética) pensado para pessoas com desregulação emocional. Se as emoções chegam como uma ventania, te derrubam, bagunçam tudo por dentro e por fora e depois deixam culpa, exaustão e arrependimento, aqui você vai aprender habilidades para atravessar esses momentos com mais clareza e mais escolha.

Este não é um curso teórico de DBT para profissionais. É um treinamento psicoeducacional, gravado e direto ao ponto, para você aprender a usar as habilidades no dia a dia, no seu ritmo.

Como funciona:

- liberação semanal do conteúdo

- aulas gravadas + atividades complementares

- fichas de exercícios e materiais de apoio para prática

- acesso por 1 ano (portal “vivo”, com conteúdos extras liberados ao longo do seu período de acesso)

Você vai treinar os 4 pilares das habilidades DBT:

mindfulness

tolerância ao mal‑estar

regulação emocional

efetividade interpessoal

Importante: o DBT Hub não é e não substitui psicoterapia individual.

Mostrar mais