Decifrando a sua Ansiedade

Quantas vezes você já desistiu de algo antes mesmo de tentar, porque sua mente mostrou tudo o que poderia dar errado?

A conversa nem aconteceu, mas você já ensaiou as respostas. O dia terminou, mas os pensamentos continuam. Você tenta descansar e acaba se cobrando até por isso.

Nas relações, uma crítica vira dúvida sobre seu valor. O medo de decepcionar dificulta dizer o que sente. E uma escolha que parecia tão certa acaba trazendo um desconforto conhecido: “Por que estou vivendo isso de novo?”

Compreender o que você sente pode ajudar a perceber o que influencia suas escolhas e sua maneira de se relacionar.

“Decifrando a sua Ansiedade — E como lidar com ela” convida você a começar esse olhar para si.

Com linguagem acolhedora e exercícios passo a passo, Melissa Dutra, Psicanalista Clínica e Terapeuta Familiar, propõe um percurso para reconhecer gatilhos, observar os sinais do corpo e compreender pensamentos e emoções que acompanham seus medos.

O que desperta sua autocobrança? O que você teme quando precisa fazer uma escolha? Qual pequeno passo seria possível dar hoje?

Uma leitura breve, para explorar no seu ritmo, com espaço para escrita e reflexão.

Você não precisa chegar sabendo explicar tudo o que sente. Pode começar com uma página, um lápis e a disposição de se escutar.

Adquira seu exemplar agora e comece seu primeiro momento de reflexão e de entendimento.

Material de apoio ao autoconhecimento. Não substitui acompanhamento psicológico ou psiquiátrico.