Desacelere — 7 minutos para cuidar de você

Um guia prático de autocuidado para mulheres que vivem na correria e desejam criar pequenas pausas para respirar, movimentar o corpo, relaxar e cuidar de si.

Você cuida de tudo. Mas quando foi a última vez que parou para cuidar de você?

O Desacelere — 7 minutos para cuidar de você foi criado para mulheres que vivem uma rotina intensa e desejam encontrar pequenos momentos de pausa no dia.

Neste guia, você encontrará práticas simples de respiração, movimento, relaxamento, atenção ao corpo, desconexão digital e gratidão, além de orientações para incorporar essas pequenas pausas à sua rotina.

Você não precisa mudar toda a sua rotina. Pode começar com alguns minutos.