Desafio 21 dias - Crie o hábito de correr

Um desafio guiado de 21 dias, com um cronograma diário alternando corrida leve, caminhada e descanso ativo. A pessoa recebe o cronograma completo já no início e, ao longo dos 21 dias, segue o plano por conta própria até formar o hábito de correr de forma constante e sem dor. Você receberá cronograma dia a dia de como fazer, playlist de músicas, como escolher tênis, prevenção de lesões, e ainda terá bônus do cardápio do que comer nos dias de treino, alongamento, registro de progresso.