DESAFIO 21 DIAS DE ATENÇÃO PLENA
O DESAFIO 21 DIAS DE ATENÇÃO PLENA TEM COMO PRÓPOSITO TE CONECTAR COM O MOMENTO PRESENTE.
A ATENÇÃO PLENA significa te conscientizar plenamente da vida que você já tem!
E aqui no desafio 21 dias de ATENÇÃO PLENA te apresento vários exercícios que apliquei em mim mesma, e através da auto-observação posso compartilhar os meus benefícios.
O propósito desse curso é te ajudar a transformar sua vida te mantendo no estado de presença.
Ao praticar regularmente, você pode desenvolver maior capacidade de observar seus pensamentos e emoções sem se deixar arrastar por eles.
Os benefícios da atenção plena são amplos e têm sido estudados em contextos clínicos e acadêmicos. Ela pode ajudar a melhorar a saúde mental e física, além de auxiliar no tratamento de problemas como ansiedade, depressão, dor crônica e outros distúrbios relacionados ao estresse.
LEMBRANDO que é a pratica das técnicas é que traz todos os benefícios.
A Atenção Plena é uma habilidade que requer prática contínua, e os resultados podem variar para cada pessoa. Se você estiver interessado em aprofundar-se na prática, está é uma ótima oportunidade.
