Desafio 21 Dias de Hidratação na Menopausa

Português

Desafio 21 Dias de Hidratação na Menopausa tem o objetivo de criar o hábito de uma hidratação adequada e consciente, em mulheres na menopausa ou na pré-menopausa e por consequência reduzir os sintomas comuns dessa fase como: ressecamento da pele e região íntima, ondas de calor, cansaço, prisão de ventre, dor articular e dores de cabeça, além de outros.

A água não é solução mágica mas na quantidade e qualidade certa é a base para uma boa hidratação.

Estrutura do Desafio 21 Dias de Hidratação na Menopausa:

• Duração: 21 dias

• Organizado em 3 semanas

• Práticas diárias, simples e possíveis, sem cobranças e sem culpa.

• Se não sair como você imaginou, tudo bem. O importante é continuar ou reiniciar.

Material:

=PDFs:

- Comece por Aqui,

- Guia de Instruções Diárias -1a Semana,

- Guia de Instruções Diárias -2a Semana,

- Guia de Instruções Diárias -3a Semana

- Receitas de Água Saborizada

- Lista de Alimentos Hidratantes

- Aplicativo para acompanhamento do Desafio 21 Dias de Hidratação.

Bônus:

-Comunidade no WhatsApp para Informações Extras e Tirar dúvidas.

Mostrar mais