Desafio 21 Dias para Aliviar os Sintomas da Menopausa

O “Desafio 21 Dias para Aliviar os Sintomas da Menopausa” é um protocolo digital para hidratação de mulheres de 45 a 65 anos que sofrem com fogachos, ressecamento, queda de libido, cansaço e desequilíbrio emocional.

Desenvolvido por Leila Carvalho, que passou pela menopausa precoce aos 46 anos, impedida de fazer reposição hormonal, após um câncer e uma histerectomia. A partir de orientações médicas e anos de prática no próprio corpo, ela organizou um protocolo com tarefas de 5 a 10 minutos por dia, que alivia os sintomas por meio da hidratação adequada e de alimentos funcionais. Leila tem 64 anos e mantém os resultados até hoje.

O MÉTODO

O desafio é dividido em 3 fases progressivas:

Fase 1. Despertar (Dias 1 a 7): a participante identifica seus principais sintomas e começa a rotina de hidratação com as primeiras receitas de água saborizada.

Fase 2. Ativação (Dias 8 a 14): o corpo começa a responder. Alimentos hidratantes entram nas refeições e os resultados são comparados com o registro inicial.

Fase 3. Consolidação (Dias 15 a 21): os hábitos se consolidam. A participante monta seu plano pessoal de hidratação para os próximos 30 dias.

O QUE ESTÁ INCLUÍDO

7 PDFs com instruções diárias e protocolos por semana

Receitas de água saborizada com ingredientes funcionais

Aplicativo de acompanhamento do desafio

Comunidade no WhatsApp com suporte ativo

PARA QUEM É

Para mulheres que sofrem com fogachos frequentes, noites mal dormidas e ressecamento, e querem sentir alívio real dos sintomas em 21 dias, com uma rotina que cabe em qualquer agenda