DESAFIO 3EM3: CARDIO

Periodização de 3 tipos de cardio para 3 semanas, incluindo exercícios especificos de mobilidade e alongamento para que sejam perdidos 3kgs ou mais. Podendo ser feito da forma que é o planejamento, ou aumentando/diminuindo a quantidade de treinos de acordo com a disponibilidade de treino do cliente.